ENDLICH SCHNEE

Große, weiche Schneeflocken fallen und machen die Welt weiß, still und weich. Nach einem überraschend trockenen, sonnigen und schneefreien November haben wir in Måndalen, Norwegen, endlich Winter.

Alles nimmt zusätzliche Zeit in Anspruch: Schnee vor der Haustür schippen, das Auto freischaufeln und darauf warten, dass der Schneepflug die Straße zur Hauptstraße räumt. Wir fahren zum Training in die Berge, wo wir im Winter oft Skifahren gehen. Heute haben wir Glück, es ist bereits eine Spur im Neuschnee gezogen worden. In den letzten Wochen konnten wir zwar Skifahren, aber die Schneeschicht war dünn und man konnte leicht über Steine fahren, sodass Neuschnee heute sehr willkommen ist. Heute haben wir ein paar Runden im Wald unten am Berg gedreht, da man oben keine Sicht hat. Das Tiefschneefahren macht so viel Spaß. Es brennt in den Beinen, aber es macht mich so glücklich. Das ist auch einer der Gründe, warum es so einfach ist, im Winter viele Stunden auf Skiern zu trainieren, es macht einfach so viel Spaß!

Skifahren ist im Vergleich zum Laufen weniger belastend für den Körper und es ist einfach, viele Stunden zu trainieren, ohne ein allzu großes Verletzungsrisiko einzugehen. Ein weiterer wichtiger Aspekt ist, dass es bei gutem Schnee einfach so schön ist, draußen Skifahren zu gehen, dass man leicht zu dem Kind wird, das immer wieder sagt: "Noch mal, noch mal!" Wenn man nicht auf Lifte zurückgreifen kann, besteht die einzige Möglichkeit darin, wieder hinaufzugehen, und das bedeutet natürlich, dass man im Winter viel bergauf trainiert und Höhenmeter macht. Der Winter ist die Zeit, in der man sich eine starke, strapazierfähige Grundlage für das Laufen und Rennen im Sommer schafft.

Ich laufe im Winter immer noch ein bisschen, aber viel weniger und oft nicht lange, höchstens eine Stunde. Ich denke, der Winter ist die perfekte Zeit für Läufer, um Teile des Trainings zu variieren! Je nachdem, wo man wohnt, kann man Skifahren oder Radfahren gehen oder sich vielleicht mehr auf Krafttraining und Yoga konzentrieren. Mein Trainingstipp für den Winter, wenn die Motivation manchmal nachlässt, ist, sich nicht davor zu scheuen, das Training zu verändern. Probiere etwas Neues aus!

/Ida