Ida spricht über die Trainingsbedingungen im Winter
Feb 05, 2025
Hey du! Ich hoffe, du bist gut ins Jahr 2025 gestartet! 🎉
Hier in Romsdalen hatten wir alles – von perfekten Schnee- und Skibedingungen bis hin zu 10 Grad und warmem Wind, der die Trails bis auf 700 Meter schneefrei gemacht hat. Ich liebe es, im Winter gute Skibedingungen zu haben, aber da ich schon im Februar ein Trailrennen laufe, war es eigentlich ganz gut, im Januar mehr zu rennen als sonst.
Trotzdem – die erste Laufeinheit mit viel Downhill bleibt jedes Jahr aufs Neue eine Qual für die Beine. Die nächsten Tage danach? Schmerzhaft! Es dauert immer ein paar Wochen, bis sich die Beine an die Höhenmeter bergab gewöhnt haben.
Fürs Uphill-Training ist das Laufband super effizient. Früher hätte ich nie freiwillig aufs Laufband gestellt, aber im Winter ist es einfach die beste Option – anstatt auf Eis und Schnee herumzurutschen. Aber lockere oder lange Läufe? Die mache ich immer draußen! Drinnen zu laufen ist mir einfach viel zu langweilig. Training soll Körper und Seele guttun – und genau das mag ich am Wintertraining: die Abwechslung!
Und egal, wie oft ich es erlebe – der erste Schnee und der erste richtig gute Skitag des Jahres lassen mich jedes Mal wieder wie ein aufgeregtes Kind fühlen. Nichts macht so viel Spaß wie eine perfekte Abfahrt im frischen Schnee!
Mehr und längeres Training im Winter bedeutet auch, dass ich besonders darauf achten muss, meine Energiereserven richtig aufzufüllen. Gerade in der kalten Jahreszeit ist das enorm wichtig, um leistungsfähig zu bleiben und die Regeneration zu unterstützen.
Während des Winters habe ich ein paar Lieblingsprodukte, die mich beim Training optimal versorgen: Unser warmer Post-Workout-Drink ist perfekt, um nach einer intensiven Einheit wieder aufzutanken, und die Energieriegel sind mein absoluter Favorit für unterwegs. Sie liefern schnelle und langanhaltende Energie – genau das Richtige für lange Einheiten in der Kälte!
Die Proteinriegel sind der perfekte Snack nach dem Training – sie füllen die Speicher blitzschnell mit Proteinen und Kohlenhydraten auf und helfen der Muskulatur bei der Regeneration.
Wenn ich nach dem Mittagessen Lust auf etwas Süßes habe und nichts zu Hause ist, greife ich meistens zu den Chocolate-Dipped Protein Bars oder den Bio Nuss Proteinriegeln – die sind einfach der perfekte kleine Genuss zu einer Tasse Kaffee.
Also: Bleib in Bewegung, bleib happy und halte deine Energie hoch diesen Winter!
/Ida