ICEBUG XPERIENCE – EIN EINZIGARTIGES RENNEN IN EINER ATEMBERAUBENDEN KULISSE
Der Icebug Xperience West Coast Trail ist ein Trailrunning- und Wanderrennen entlang der atemberaubenden Landschaft von Bohuslän. Mit dem Meer als Kulisse wählen die Athletinnen und Athleten, ob sieentlang von Granitklippen, Küstenpfaden, Laubwäldern, Wiesen und Küstenlinien laufen oder wandern werden.
Der Icebug Xperience West Coast Trail findet vom 2. bis 4. September 2023 statt und beginnt in Hunnebostrand, führt durch Ramsvik, Smögen und Kungshamn und endet im schönen Bohus-Malmön.
Die Gesamtstrecke beträgt ca. 74 km, d. h. Es werden jeden Tag zwischen 20 und 30 km in abwechslungsreichem Gelände auf vorhandenen Küstenwegen und Wanderpfaden zurückgelegt.
Jemand, der alles über den Icebug Xperience West Coast Trail weiß, ist die Multisportlerin und unsere Moonvalley-Botschafterin Ida Enstedt, die schon mehrmals an dem Rennen teilgenommen hat. Wir haben Ida gefragt, was man vor dem Rennen beachten sollte und was den Icebug Xperience West Coast Trail so besonders macht.
Was ist so besonders an Icebug Xperience?
Was mir an Icebug Xperience am meisten gefällt, ist zweifellos die einzigartige und schöne Umgebung und die Möglichkeit, jeden Abend vor einem neuen Abenteuer neue Energie zu tanken. Man hat Zeit, die anderen Teilnehmer kennenzulernen und den Tag damit zu beginnen, sie zu fragen, wie es ihnen geht, und sich gegenseitig zu ermutigen, denn die Herausforderung ist für alle gleich anspruchsvoll. Jeden Tag eine neue Strecke zu erleben, lenkt den Blick von der harten Arbeit ab, und jeder Zieleinlauf wird einzigartig. Die abwechslungsreiche Umgebung mit Wäldern, Wiesen, Brücken, Fährübergängen, Stränden und Klippen. Das ist etwas, was ich sonst nirgendwo erlebt habe. Die Umgebung ist fantastisch!
Was sollte man vor dem Rennen beachten und wie bereitet man sich mental vor?
Ich hatte immer einen klaren Plan, um alle drei Tage zu bewältigen. Wenn ich mich am ersten Tag zu sehr anstrenge, werden die folgenden Tage viel härter. Es ist wichtig, Energie zu sparen. Außerdem versuche ich immer, verschiedene Outfits in bunten Farben vorzubereiten. Es mag vielleicht etwas seltsam klingen, aber leuchtende Farben lassen mich schöner laufen, breiter lächeln, wenn ich an der Kamera vorbeikomme, und mich daran erinnern, dass der Lauf ein Fest ist!
Wie kann man sich am besten auf Icebug Xperience vorbereiten und worauf sollte man während des Rennens achten?
Icebug Xperience ist eine besondere Herausforderung, da es sich über drei Tage erstreckt. Deshalb laufe ich im Vorfeld viele Langstrecken, um meine Sehnen und Gelenke an die lange Belastung zu gewöhnen. Ich trainiere auch viel an Steigungen, um meinen Körper auf die Höhenmeter vorzubereiten. In der Woche vor dem Rennen esse ich auch mehr als sonst. Während des Rennens ist es wichtig, das Energieniveau über das gesamte Wochenende aufrechtzuerhalten, indem ich sowohl Nahrung als auch zusätzliche Kohlenhydrate zu mir nehme. Ich habe immer einige energiereiche Riegel und Sportgetränke in meinem Rucksack dabei. Auf diese Weise weiß ich, dass ich an den verschiedenen Kontrollpunkten immer schnell Energie zu mir nehmen kann, aber auch, wenn ich zusätzlichen Nachschub brauche, wenn die Rennen härter werden als geplant.
Wie helfen die Produkte von Moonvalley vor, während und nach dem Rennen?
Ein Laufrucksack mit allen Lieblingsprodukten von Moonvalley ist während des Rennens von unschätzbarem Wert. Auf diese Weise habe ich immer Zugang zu den Hafer- und Dattel-Snacks, wenn mich der Heißhunger packt. Die Oats & Dates Riegel von Moonvalley gibt es in so vielen verschiedenen Geschmacksrichtungen, dass es einfach ist, während des Rennens einen Bissen als Snack zu nehmen. Aber auch danach, wenn der Körper Erholung braucht. Meine Favoriten sind Kardamom und Apfel-Zimt, aber manchmal sehne ich mich nach etwas Fruchtigerem, und dann wähle ich Zitrone-Ingwer. Meine Sportflasche ist immer mit Moonvalley's Apple Sports Drink gefüllt, weil er sich erfrischend anfühlt und zusätzliche Energie spendet, wenn das Rennen härter wird als geplant. Der Sportdrink ist perfekt, um ihn in einer weichen Flasche im Laufrucksack zu haben.
Ida Enstedt,
Multi-Sport-Athletin
